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2021-09-24 13:33:44
匿名さん
の質問
非公開
割と真面目なトーンで「半年で30㎏痩せたい」と言ってきた友達に何と言うべきかを教えて
無理じゃない？
ちなみに友達はちょっとぽっちゃりを通り越している感じの体型です。
ちなみに友達はちょっとぽっちゃりを通り越している感じの体型です。
最初から綿密に計画を立てて常に最大の効率で運動すればギリ行ける
・心拍数が140～150/分の有酸素運動を60分する
・1日の消費カロリーが1日の摂取カロリーよりも989kcal上回る（期間中は毎日この目標を達成する）
・筋トレをしない
これを仮定すると不可能ではないと思います。しかしいきなりの運動はモチベーション維持が難しいので8～9か月でがいいと思います。
・1日の消費カロリーが1日の摂取カロリーよりも989kcal上回る（期間中は毎日この目標を達成する）
・筋トレをしない
これを仮定すると不可能ではないと思います。しかしいきなりの運動はモチベーション維持が難しいので8～9か月でがいいと思います。
「150キロくらいあるなら可能なのか……？
100キロでも70キロにするって事だから、先述の通り痩せられても皮がたるんで切らなきゃいけなくなるのでは……？可能かも知れないけど確実に精神も肉体も病むから、期間を一年くらいにはした方がいいと健康面の心配をしてあげて欲しい。
好きで太った訳じゃないなら、そう言いたくなる気持ちは解る……。
好きで太った訳じゃないなら、そう言いたくなる気持ちは解る……。
何も言わなくていい
学生の頃春休みで20キロ落とした事がありますが、多分あの時誰かになんか言われたら普通に嫌な思いしたと思うので何も言わなくていいと思います。もし半年で－30キロに失敗した時は、優しく｢でもだいぶ痩せたじゃん！もうちょっと頑張れば？！｣とか声掛けてあげてください。
難しいと思うし皮膚がついてこないらしいよ、って言ってみる
30キロも落としたいってことは今はそこそこ体重のある方だと思うんですけど、人間の脂肪ってそんな速度で落ちないし健康的にも精神的にも無理だと思います。
一か月5kg、つまり週1kgは必ず痩せ続けるという数字を自覚させる
半年で30kgっていうのは簡単だけど、半年間毎週1kg落とし続けるって言い換えるとどんだけ厳しい話か分かりやすくなるかも
可能不可能の話じゃなく素人が突然やるにはちょっとハイペースに感じる
んーてか相談してきてる時点で微妙かも。本当に痩せる気あるのかな。
「痩せたい」を口に出すのはダイエットじゃないので。
本気なら勝手に始めて、人には言う必要ないし、見張ってて欲しいなら「痩せるから」と言い切るはず。