寝たいけど寝れない時どうしてるかを教えて
一周回って最近寝るのが怖くなってきてる(寝れなすぎて)。
自分しかやってないだろうなーみたいなのでも是非教えて欲しいです。
自分しかやってないだろうなーみたいなのでも是非教えて欲しいです。
クソつまんない映画を垂れ流す
小さい音量で!
それか、適当に思いついたひらがなから始まる全く関係ない単語を連続で考え続けると、眠くなります。
例「す い み ん」をバラし、まずは「す」から始まる言葉をひとしきり考え尽くします。つぎは「い」で同じことをする。いつのまにか寝落ちてます。
それか、適当に思いついたひらがなから始まる全く関係ない単語を連続で考え続けると、眠くなります。
例「す い み ん」をバラし、まずは「す」から始まる言葉をひとしきり考え尽くします。つぎは「い」で同じことをする。いつのまにか寝落ちてます。
とりあえず目を瞑っておく
そして自分に「まあ目を瞑って横になってるだけでも身体は休まるっていうしなあ」って言い聞かせる 明日朝早いのに、とか思えば思うほど焦って寝られなくなる気がするので
YouTubeで「認知シャッフル睡眠法」と調べる