痩せ方を教えて
頑張ってリングフィットとかやってるのに体重が爆増していて怖いのでたすけてください。このままだと成人式の振袖着れなくなるのでマジでヤバい。
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HIIT
ゴリマッチョになるかも!?!?という心配はご無用。その筋肉、利用できます。
HIITをやりましょう。
全力で運動20秒→10秒休憩→運動20秒→…
の繰り返しを2分×3セット/日
これを毎日。
詳しくは調べてください。