痩せ方を教えて
頑張ってリングフィットとかやってるのに体重が爆増していて怖いのでたすけてください。このままだと成人式の振袖着れなくなるのでマジでヤバい。
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食事量を減らす+筋トレ
私の場合、食事は1食抜くでは無く、毎回の量を少し減らすようにしてます。
筋トレは鍛える部位を変えて、毎日やっています。ちなみに今日は腕の日です。