タスクに手をつけられるようになる方法を教えて
やらなきゃいけないことは沢山あるのに毎日ソシャゲしてYouTube見るだけの生活です。タスクを先延ばしにしてしまった事で直視するのが怖くまた先延ばしにしてしまう……という悪循環に陥っています。いままではもっとちゃんと出来ていたはずなのに何故か出来なくなってしまいました。助けてください
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Digital Wellbeing系のアプリを使う、目標達成管理アプリを使う、水を飲む
目標を宣言して達成状況を報告し合うアプリもある。
合間に水を飲む癖をつけて、スマホから離れる時間をとる。