2024-01-24 22:56:43
さん の質問
非公開

体に負担の少ない夜食を教えて

子供の生活リズムに合わせて夕方に夕飯を食べているのですが、学生時代は7時、社会人になってからは9時と長年遅めに夕飯を食べていたため体が慣れず寝る前にお腹が空いてしまいます。
我慢しても空腹で寝れず結果一日4食になる日も…
時間は変えられないのでガッツリ食べずに満腹感を得たいです。

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