編集部コメント
眠れない夜におすすめの実践的な睡眠導入テクニック
眠れない夜をお過ごしのみなさん、夜長のお慰みにコロモーユーザーが実践している睡眠導入テクニックはいかがでしょうか? これをやっているといつの間にか寝落ちしているという話……。是非とも、やってみてくださいね
助けてくれ〜
お題を決めて50音順に思い浮かべる
「○から始まるボカロ曲のタイトル」とか決めて”あ”から順に考えていく。途中で詰まって気がつくと寝ちゃうから最後まで到達した試しがない。
ゲームのRTA動画を見る
最近はRTA in Japan という団体?の
こちらのスーパーモンキーボールデラックスの動画を見ています。解説しながら本番プレイというとんでもない人で、途中から訳が分からなくなって自動的に寝ます
こちらのスーパーモンキーボールデラックスの動画を見ています。解説しながら本番プレイというとんでもない人で、途中から訳が分からなくなって自動的に寝ます
身体に力を10秒入れる、緩める、10秒ボーッとするを繰り返す
片腕×2片足×2胴体に5割くらいの力を入れて10秒キープ、緩めるをそれぞれ行い、その後10秒ボーッとする(波やハンモックに揺られるイメージをする)を1セットとして繰り返す。
1時間以上寝れない私がこれを3セットできたことありません。
1時間以上寝れない私がこれを3セットできたことありません。
RTA動画を流す
デメリットとしては寝れるけど睡眠の質が落ちます。眠りが浅いからかずっとドンキーコングの夢を見てしまう