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歯医者行って歯石掃除
良い歯みがき粉、歯間ブラシかフロス、コンクールシリーズ使うだけでもだいぶ違うけど一番は歯石掃除で歯石があるとどんなに自己対策しても無意味です。雑菌が溜まって行き着く所は最悪の歯周病…歯医者さんで自分にあった歯磨き指導と歯みがき粉を教えてもらいましょう。
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疲労をためない、塩歯磨き使う