規則正しい生活をする
プラマイ一時間程度に決まった午前一桁の時間に起きて、極端な食生活をせず、適度に運動して、充分な睡眠をとる
あとは「めんどくさいからを理由に何かをやらない」をやめる
清潔感を意識して身だしなみを整える(オシャレとは別)
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清潔感を意識して身だしなみを整える(オシャレとは別)
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健康になる
実際自分は3年ほど前まで希死念慮に悩まされていて自己肯定感など微塵もなかったが
栄養状態に気を配り運動習慣を身に付けることによって回復した