毎日のごはんの肉魚卵大豆の割合を教えて
なんかめちゃくちゃ肉も魚も高くなってませんか?みんなどんな感じでたんぱく質とってますか
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豆7,卵2,たまに肉魚1
豆5,卵1,乳製品3,肉魚1
タンパク質足りてない。貧血
肉魚は高いし保存と調理が大変だから自炊では遠ざけがち