毎日のごはんの肉魚卵大豆の割合を教えて
なんかめちゃくちゃ肉も魚も高くなってませんか?みんなどんな感じでたんぱく質とってますか
豆7,卵2,たまに肉魚1
乳製品も含めていいのなら
豆5,卵1,乳製品3,肉魚1
タンパク質足りてない。貧血
肉魚は高いし保存と調理が大変だから自炊では遠ざけがち
豆5,卵1,乳製品3,肉魚1
タンパク質足りてない。貧血
肉魚は高いし保存と調理が大変だから自炊では遠ざけがち
肉2魚1卵2大豆3(+乳製品2)
納豆と豆腐と厚揚げをよく買いがち
チーズは常食してて、牛乳とヨーグルトはたまにラインナップに入る(選択肢にはないけどそこそこ食べるので入れてみた)
魚は下処理した方がおいしいの分かってるから、下処理する暇がない日につい避けてしまう…
チーズは常食してて、牛乳とヨーグルトはたまにラインナップに入る(選択肢にはないけどそこそこ食べるので入れてみた)
魚は下処理した方がおいしいの分かってるから、下処理する暇がない日につい避けてしまう…
肉7魚0.5卵2大豆0.5
旦那が豚肉好きなのでグラム単価が1番安いものを買ってきて野菜と炒めることばかりです。
お肉が高いので野菜を多めに入れてかさましします。
そのほか、チャーハンやオムライスをたまに作り、副菜には魚の練り物や豆腐、油揚げなどを少し使います。
お肉が高いので野菜を多めに入れてかさましします。
そのほか、チャーハンやオムライスをたまに作り、副菜には魚の練り物や豆腐、油揚げなどを少し使います。
肉1魚2卵10大豆3くらい
卵が高くなったとは言っても、肉よりはだいぶ安いです。
肉は好みもあってあんまり食べないです。魚は好きだけど高いし調理がめんどくさい。
肉は好みもあってあんまり食べないです。魚は好きだけど高いし調理がめんどくさい。
肉8、豆腐1、魚卵1