布団をかけない
寝具を変える
自分に合った高さの枕、自分に合った柔らかさの敷き布団、自分に合った重さ・柔らかさの掛け布団。
好みに合ったものをチョイスする。
低い枕が好みの場合は枕じゃなくて畳んだバスタオルとかでいい。
好みに合ったものをチョイスする。
低い枕が好みの場合は枕じゃなくて畳んだバスタオルとかでいい。
暖房つける
室内を適温にして寝る。暖房つけっぱなし。
前は寝起き時から寒いし怠くて眠かったけど、つけてからは日中怠くなくなった
暖房費上がっちゃうのでちょい厳しいけど、体調には代えられないので…
前は寝起き時から寒いし怠くて眠かったけど、つけてからは日中怠くなくなった
暖房費上がっちゃうのでちょい厳しいけど、体調には代えられないので…
アロマを嗅ぎながら寝る
ラベンダーがオススメです。