ホワイトボードにTodoリストをやってそれをTwitterの鍵垢で友人に確認してもらう
何重にもやることで強固なものにします
あと協力して貰えるなら家族や友人など実在している人間をリマインダーに使うのアリです
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これをここまでやったら○○していいというご褒美制