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2022-12-26 22:07:54
匿名さん
の質問
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1人反省会と過去のフラッシュバックの克服方法をアゲて
1人反省会と過去の嫌な思い出のフラッシュバックが酷くて、毎日「ヴッッッッ」ってなってます。車通勤中や、仕事中ふとした瞬間に起こるのですが、対処方法や気持ちの切り替え方を教えて欲しいです。
優しい皆様、よろしくお願いします。
優しい皆様、よろしくお願いします。
決まった行動を取る
自分のなかでのリセットボタンみたいな感じ
あとは脳内で曲を流して余計なことを考えられなくするとか 歌詞と映像と音全部一気に想像してそれ以外のことが湧いてくる余地を潰す