この質問への回答はすべて匿名投稿になります。

2022-12-26 22:07:54
匿名さん
の質問
非公開
1人反省会と過去のフラッシュバックの克服方法をアゲて
1人反省会と過去の嫌な思い出のフラッシュバックが酷くて、毎日「ヴッッッッ」ってなってます。車通勤中や、仕事中ふとした瞬間に起こるのですが、対処方法や気持ちの切り替え方を教えて欲しいです。
優しい皆様、よろしくお願いします。
優しい皆様、よろしくお願いします。
セントジョーンズワートに頼る
根本的な解決にはなりませんが気持ちが落ち着きます。値段もそれほど高くないしわりと飲んですぐ効くサプリ(個人差あり)なのでよくお世話になってます。
メモに書き出す
私はウ゛ッとなってしまった時にメモ(メモアプリでも可)に思ってることや反省していることを最後まで書いたら自分が漠然と考えていたことが整理されて少しだけ心が軽くなりました。
ただ質問主さんの場合一度プロに頼るのもありだと思います。
投稿主さんが自分と向き合い許せる日が来ることを願っています。
ただ質問主さんの場合一度プロに頼るのもありだと思います。
投稿主さんが自分と向き合い許せる日が来ることを願っています。
決まった行動を取る
自分のなかでのリセットボタンみたいな感じ
あとは脳内で曲を流して余計なことを考えられなくするとか 歌詞と映像と音全部一気に想像してそれ以外のことが湧いてくる余地を潰す