うつ状態を抜けた時のエピソードをアゲて
生きていける自信が湧いてこないんご!
落ち込みから脱却したきっかけを教えてクレメンス
落ち込みから脱却したきっかけを教えてクレメンス
精神科で薬をもらった
元気になった!と言った実感はまだないので抜けたとはまだ言い難いが、不定期に襲ってくる
「死にたい」
「自分には生きてる価値がない。死んだほうが周りにとっても良い影響ばかりだ」
と考えることはだいぶ減った。
「死にたい」
「自分には生きてる価値がない。死んだほうが周りにとっても良い影響ばかりだ」
と考えることはだいぶ減った。
一般人の生活ができるように徐々に徐々に体を慣れさせていった感じ
「自分はうつになりやすい体質だから、これからも上手く付き合っていくしかない」とちゃんと認識する
鬱状態のときって視野狭窄になっているから、そのことをきちんと自覚しておく
鬱状態のときって視野狭窄になっているから、そのことをきちんと自覚しておく
小野ほりでいさんのnote
「平気で生きるということ」というマガジンがあるのですが、こちらを読んで生きていてもいい理由が明瞭になった結果寝たきりの鬱がひらけました。
(おすすめなのは間違い無いのですが、大変なときは精神科の先生にどうか相談して欲しいです)
(おすすめなのは間違い無いのですが、大変なときは精神科の先生にどうか相談して欲しいです)
とにかく嫌なことから逃げた
ただ眠って起きて食べることだけ考えた
あまり良い方法ではなかったかもしれないけど それで病院に行けるくらい回復できて 今はイヤホンなしで外歩けるようになったし死ぬことばかり考えなくなった
あまり良い方法ではなかったかもしれないけど それで病院に行けるくらい回復できて 今はイヤホンなしで外歩けるようになったし死ぬことばかり考えなくなった
目につく刃物や紐類に覆いをしてとにかく寝た