1回の食事でどれだけ水分を摂るかが知りたい
めちゃくちゃ水飲みお茶のみで、1回の食事で1~1.5ℓは平均して飲んでます?それでおなかいっぱいになるしお酒もそのペースで呑んじゃう。、飲食店とか行くと何度も店員さんにお茶のおかわりもらうのも申し訳ないです
コップ4杯〜5杯
夕飯に限ってなら自分も大体1lくらいです 食事以外でもガブ飲みするので朝とお昼は2杯ずつとかです 胃のこと考えたらコップ1杯くらいがベストなんだろうな〜とは思います
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コップ一杯