起きたい時間の15分前にアラームセットしながら〇時起きと唱える
夜にアラームセットしながら「明日は朝〇時起きだから」みたいに何回か独り言を言う。
個人的にこれやると自己暗示なのかアラームセットした時間より前に自然と目が覚める。
私だけかもしれないので、もし実行するなら気休めと思って欲しい。
個人的にこれやると自己暗示なのかアラームセットした時間より前に自然と目が覚める。
私だけかもしれないので、もし実行するなら気休めと思って欲しい。
早寝が出来てないのか、長く寝ちゃうから睡眠時間を短くしたいのかわからなかった。
目覚まし3つかけて、起きたい時間の20分前、10分前、起きたい時間にそれぞれセットしとこ。
運動したり湯船に浸かって早めに寝る!
すっきり目覚められるかも!
あと目覚ましアプリはTideがおすすめ!環境音を聴きながら寝れるし朝も穏やかな音楽で起こしてくれる
あと目覚ましアプリはTideがおすすめ!環境音を聴きながら寝れるし朝も穏やかな音楽で起こしてくれる
メザミーを使う