不規則労働の人間が健康を保つ方法を教えて
夜勤だったり日勤だったり日によって活動時間がバラバラなので「規則正しい生活が一番」と言われると無理だーッと床をローリングしてしまいます。辞める以外で何か良い健康法はあるでしょうか。
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適度な運動をする