実践できたいいダイエット方法を教えて
俺の中のヒソカが「そろそろ痩せるか...♠」と言っているのでダイエットを頑張りたいです
リングフィットは持ってるのですが他にも何かいいモチベを保つ方法などありませんか?(当方24歳男性酒飲み)
リングフィットは持ってるのですが他にも何かいいモチベを保つ方法などありませんか?(当方24歳男性酒飲み)
8時間ダイエット
1日の最初に何かを食べたタイミングから8時間は食べ放題だけど8時間越えたら水以外何も食べちゃだめって言うダイエット
ダイエット効果があるのか分からなかったけど、やってたら普通に規則正しい生活をして夜食しなくなったから生活面から痩せてる感じ
ダイエット効果があるのか分からなかったけど、やってたら普通に規則正しい生活をして夜食しなくなったから生活面から痩せてる感じ
プロテインを飲む
リングフィット後に飲むと運動してるな〜感もあるし、甘いもの好きにとっては甘いプロテインは単純にご褒美だったのでモチベを保つのに良かったです
ちなみにリングフィットだけだと筋トレには良くても体重が減る感覚はあんまりないので何かしら有酸素運動(フィットボクシングなどもあり)も取り入れるのがオススメです
ちなみにリングフィットだけだと筋トレには良くても体重が減る感覚はあんまりないので何かしら有酸素運動(フィットボクシングなどもあり)も取り入れるのがオススメです
食費は一週間○○円までと決める
予想外の出費に備えて食費以外のお金はお財布に、食費は小さい財布に入れて管理してました
自炊が大変でも例えばいつもパンを二個買うところを一個で我慢。だけでもその積み重ねで減っていくと思うし買い物ついでにおやつも〜を無くせました
そしてその週分のおつりは貯金!
自炊が大変でも例えばいつもパンを二個買うところを一個で我慢。だけでもその積み重ねで減っていくと思うし買い物ついでにおやつも〜を無くせました
そしてその週分のおつりは貯金!
あすけん
アプリのあすけんは栄養管理のコツを覚えるのにとても役に立ちました。今ではアプリに入れなくても、大抵のものはざっくりカロリーがわかるようになりました。
とにかく無理しても一時的な減量にしかならないので…「これなら苦しくなくてヘルシー!」という自分なりのリズムを探す旅がダイエットだと思います。
とにかく無理しても一時的な減量にしかならないので…「これなら苦しくなくてヘルシー!」という自分なりのリズムを探す旅がダイエットだと思います。
自分をコマ撮りアニメみたいに記録する