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カロリー把握
太りすぎてる場合、1日50カロリー控えるくらいでも食事見直しで痩せます
運動は楽しめることしかしない
怠惰のデブはツライと続かないから
(もし健康水準内のBMIなら、そのままクソおデブでいましょう)