いちばん簡単で騒音のしない筋トレを教えて
私は痩せたいとかより、罪悪感を減らすために筋トレがしたい
プランク
腕立て伏せの動かないバージョンなので、耐えるだけで済む為比較的楽。
体幹もかなり鍛えられるのでコレやるだけで夜間のお菓子の罪悪感が軽減する。
体幹もかなり鍛えられるのでコレやるだけで夜間のお菓子の罪悪感が軽減する。
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仰向けに寝転がって脚真っ直ぐにして脚を上げ下げ