具体的なゴール
目標体重、筋トレのセット数やジョギングの距離など、はっきり数字で決まってるとやりやすいと思います。
忙しくてできなかったりサボっちゃった時に「どれだけやれば取り返せるか」みたいなのも計算しやすいです。
忙しくてできなかったりサボっちゃった時に「どれだけやれば取り返せるか」みたいなのも計算しやすいです。
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絶対に痩せるという強い意志