夜寝る時にすぐ眠くなる方法を教えて
毎日限界まで眠くならないと寝付けないので、みんなの生活の知恵が聞きたい。「寝る30分前にはスマホを置く」みたいなのはうっかり触っちゃいそうなので、それ以外がいいです……。
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間接照明だけを点ける