前日夜に翌朝のおかずの材料を切っておく
例えば、野菜炒め作るならキャベツ、人参、肉を切って炒めるだけにしておくみたいな感じです。次の日めちゃくちゃ楽です。
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味噌汁やスープの具材を小分けにして冷凍する
汁物に費やす時間めっちゃ減るし、まとめ買いしてまとめ冷凍だから、1食に沢山の野菜が摂れる!