肺活量を多くする方法が知りたい
カラオケでいつも花譜さんのような息を多めにいれる歌い方をしているのですが、速い曲だと息継ぎができず息が足りなくなってしまいます
良い肺活量のあげ方を教えてください!
良い肺活量のあげ方を教えてください!
強弱運動
水泳の息継ぎ見体に、息を吸う吐くを10回繰り返す、呼吸を止めるを10秒する、これを1セットでも、週2.3日すれば、かなり良く成ります。いきなり出来るものと思う事無く、人生終りまで続けると、改善につながり易い。慣れない場合、紙に書いてドアなどに張り、イメージ力を上げると、体操し易く成ります。
腹筋を鍛える、腹式呼吸の練習をする