SNSから離れる
自分の場合、ツイッターやインスタでキラキラしている人を見ると余計にしんどくなるから
SNSに費やしていた時間を読書やお絵描きやゲーム(できれば競争しないやつ)など、他に打ち込めるものがあったらそれをして気を紛らわせるとかもどうですか?
SNSに費やしていた時間を読書やお絵描きやゲーム(できれば競争しないやつ)など、他に打ち込めるものがあったらそれをして気を紛らわせるとかもどうですか?
日向ぼっこ
何も目的を持たない日を作って、ゆっくり散歩をしたり部屋の中の一番あたたかい所でぼんやりすると良いです、そのまま寝ちゃっても良いです。
しんどい時はゆっくり休みましょう。
しんどい時はゆっくり休みましょう。
辛いことを書き出す
辛いとかだけでも書き出すと少し楽になるあと病んでるネッ友を作るとか。そしたらその子に相談できるし、相談するときに嫌なことを文字に起こせるしで一石二鳥
殿堂入りの質問
日記を書く
最近のおすすめは書いた日記をAIのべりすと(https://ai-novel.com/)にぶち込み、病んでる日記から作られる超展開を眺める方法です