夜型人間が朝型になるにはどうしたらいいかを教えて
多分この時間にこういう質問してる時点でアカンのかな…いやまだセーフかな…
朝型の方の生活を何でも教えてください!
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寝たい時間の2時間前にお風呂に浸かる
シャワーではなく入浴するのがポイント