筋肉痛にならない程度の軽めの運動を教えて
普段ほぼ動かない人間です。昔から運動が苦手で大嫌いなのですが、昨日妹が8分間めちゃ動くトレーニングをしてたので一緒にやったら今日ケツと太ももが痛いです。
マジで筋肉の無さを実感したので、軽ーいのをお願いします。
マジで筋肉の無さを実感したので、軽ーいのをお願いします。
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モビリティエクササイズ
モビリティエクササイズは激しくない上に関節の可動域が広がったり怪我予防にもなります。
https://www.instagram.com/p/CcVtumZjaIE/?igshid=NDA1YzNhOGU=