筋肉痛にならない程度の軽めの運動を教えて
普段ほぼ動かない人間です。昔から運動が苦手で大嫌いなのですが、昨日妹が8分間めちゃ動くトレーニングをしてたので一緒にやったら今日ケツと太ももが痛いです。
マジで筋肉の無さを実感したので、軽ーいのをお願いします。
マジで筋肉の無さを実感したので、軽ーいのをお願いします。
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ウォーキング
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