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日に当たる、3食食べる、適度に気分転換する、身体を温める
温かい食べ物や防寒などで身体を暖める、外出したり日中に窓辺付近で身体を休めると良いとは思います
しかしやはりそれでも気分は落ち込むものなので『今は冬季うつなのでやる気が出なくても仕方がない』と思うのもストレスを減らす手段です