効果があった効率的なダイエット法を教えて
標準体重＋ちょっとくらい。運動する時間はあまりないので、皆さんのおすすめダイエット法おしえてください。
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主食をオートミールにする
食物繊維とミネラルが豊富、腹持ちが良い、安いという点でおすすめです。
30g〜50gのオートミールに浸かるくらい水を入れレンジでチン。
スープの粉や具を入れてアレンジも楽しめます。おすすめはチゲスープです。