ダイエット中だけどうっかりドーナツを食べたくなった私にかけたい一言をアゲて
ミスド新作レビュー記事見てしまったね……
我慢するのもストレスなので食べちゃえ
食べて満足したけど罪悪感があるならその罪悪感を消せるまで追加で運動する。
美味しいものは幸せだからいくらとってもいいんだよ。その後運動すれば。
幸せになれるしいつもより運動も出来るしWin-Win
美味しいものは幸せだからいくらとってもいいんだよ。その後運動すれば。
幸せになれるしいつもより運動も出来るしWin-Win
食べたいドーナツのカロリーを消費できる運動量を確認してみる
このドーナツ食べたらジョギング〇〇分、腹筋〇〇回、プランク〇〇分、みたいな まあその運動をした所で体重は維持されるだけで減りはしない計算なんだけどな?
優しげで自分にとって都合のいい言葉をかけてくる人がいい人とは限りませんよ
何かのご褒美で食べちゃえ!
今日は頑張った!と思う日に食べるとか…?
というかダイエットしてるのがもうえらいので1回くらい食べていいと思います その分動けば問題ない!
というかダイエットしてるのがもうえらいので1回くらい食べていいと思います その分動けば問題ない!
後の食事を調整