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ゆりももさんのマイページ
食べたものを逐一記録する
手帳でもスマホのメモでもいいから、口に入れたもの全てを書き留める。
書いてるうちに「うわ、こんなに食べてる…」っていうのを自覚できるし、だんだん「メモしなきゃいけないの面倒くさいから食べるのやーめよ」と思えてくる。
なおこれは我流ではなく、「レコーディングダイエット」という方法です。
書いてるうちに「うわ、こんなに食べてる…」っていうのを自覚できるし、だんだん「メモしなきゃいけないの面倒くさいから食べるのやーめよ」と思えてくる。
なおこれは我流ではなく、「レコーディングダイエット」という方法です。