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学校をサボったらどうしたらいいかを教えて

学校がオンラインです。 zoomというアプリを使ってしています。なんとなく授業を受けたくなくて退出ボタンを押してしまいました。戻る気持ちになってもなかなか怖くその日授業が受けられませんでした。だいぶ時間が過ぎてもモヤモヤは消えません。どうしたらいいでしょうか?