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らぶちゃんさんのマイページ
減量の停滞期にやるべきことを教えて
68.1kgから62.5kgまで約3ヶ月で落としました。(23歳176cm男)
落とし方はPFC及びカロリー管理と筋トレです。
8月1日時点で62kgに持っていきたいです。
皆様の知見をお貸しいただきたい。。。!
会社に置いておくオススメの食事を教えて
ボディメイク中で食事とトレーニングの間に時間が欲しいと考えてます。
残業が発生した時用を想定しています。
脂質が少なく、常温保存できるものが望ましいです。
プロテインバーは確定してます。
アニメの曲をサンプリングしてる曲を教えて
Trap Anthem/MC Virgins,Yun Head とdeparture/mol$,Yun Head聴いてこの感じ探してます