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「#貢ぎ癖」の質問

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貢ぎ癖の治し方、もしくは貢ぎ癖とのうまい付き合い方を教えて

最近初めて恋人が出来たのですが、何かと貢ぎがちなのを友人に咎められました 自分はネガティブ思考なので、恋人からでも友人からでも、優しくされたり好意を貰った時に「何か返さないと、相手に利益のある存在でいないと」と思ってしまうので、貢ぐことで心の安寧を保っている人間です どうしたらいいと思いますか?