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「#慰めて下さる方向でも構いません」の質問

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単推しキャラ(カプ地雷)の個人名で検索したら腐カプ踏んだ!気持ちの切り替え方を教えて

検索避けしろよって気持ちもあるし、そのせいで片割れくんのこと嫌いになりたくないし、でも本当に体調崩すくらい苦しくてとっても嫌な気分になったので頭がそのことばっかでぐちゃぐちゃで眠れもしません。生きてる事すらしんどい……どうしたらいいか……本当に助けてください