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「#学習方法」の質問

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なんかいい感じに勉強に集中する方法を教えて

めちゃくちゃ気が散りがちなADHDです。薬を飲んでも貧乏ゆすりや手を拭いたりスマホチラチラしたりしてしまいます。なにか良いライフハックありませんか?