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「#パーソナルスペース」の質問

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プライベートを隠してはいけないみたいな強迫観念の和らげ方を教えて

喋ると傷つけられる可能性が上がるだけなのも分かっていますし、ずっと酷い目に遭い続けているのに罪悪感がすごいです。 和らげ方、もしくは公私の切り替え方を教えてください