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聞き取られやすい声の出し方を教えて

声が低いからか喉が締まったような感じの声質だからか、色んな人に言ったことを何回も聞き返されてしまうのでうんざりしています 何か良い意識の仕方とかないでしょうか… あとちょくちょく急に喉が締まって声が出なくなるのはなんで?????