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案外低い、けど罠有り
ただGI値が高いので太りやすい。
これが高いほど急に血糖値が上がり、カロリーの吸収が追いつかないためにカロリーが余りそれが脂肪となり太る。餅が太ると言われる所以。
とはいえメロンパンや揚げ物のカロリーに比べるとずっと低いので、米の代わりに1、2枚食べるくらいなら全然オッケー。