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2021-10-16 19:37:11
匿名さん
の質問
非公開
負の感情との付き合い方を教えて
あの人のこと嫌いだな、こういう表現嫌だな、みたいな感情を抱くと嫌な気分になります。嫌なものを見たから気分が悪くなる、というより自分がそれを嫌だと思ったことに対して気分を悪くしてる感じです。
こういう感情とどう付き合っていくのが良いのでしょうか。
こういう感情とどう付き合っていくのが良いのでしょうか。
吐き出し場所をつくる
吐き出す場所(誰にもみせない日記とか、チラシ裏に思いを書きまくったあとビリビリに破いて捨てるとか)を持っておく、というのはいかがでしょう?