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元の体重が何キロかによる
中学の頃4ヶ月で70キロ→48キロまで落としましたが21の今も別にリバウンドしてないし食事制限とかも今は全くしてないので、別に全然いいと思います。
ただダイエットは本当に継続に全てがかかっているので、コツコツ辞めないで取り組むことに比重を置いた方がいいとは思う。大変だと思うけどダイエット頑張れ〜！！
ただダイエットは本当に継続に全てがかかっているので、コツコツ辞めないで取り組むことに比重を置いた方がいいとは思う。大変だと思うけどダイエット頑張れ〜！！
「なったことあるけど肌ボロボロになった
受験期が終わって反動か夕方に起きてじゃがりこ食べて寝て夕方に起きてじゃがりこ食べてを一週間続けたら47→45になった。肌は終わった
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あまり現実的ではないと思う
適度な食事制限と運動で1週間で2kgは現実的に無理があると思うし、極度の糖質制限や断食で体重が減ったとしてもそれは水分が抜けただけなので……
目標値だったら厳しいけど実測値としてならありうる（1/3）
1週間前にお酒飲んでいてむくんだけど1週間で解消したとかなら十分にありえますが、1週間で脂肪を2kg落とせるかと言われればかなり無茶な目標です。質問者さんのダイエットに費やす時間・目標の負荷・食事・筋トレとのバランス次第ではかなり危険だと思います。自分は有酸素+筋トレでダイエットしましたが
目標値だったら厳しいけど実測値としてならありうる（2/3）
頑張っても平均0.85kg/週でした。簡単に計算してると、一番脂肪燃焼の効率がいい60％の負荷の有酸素運動だけで2kgの減量（筋肉と脂肪の燃焼と水分量を合計）したとき1週間で8616kcal、1日あたり1230kcalだけ消費カロリーが摂取カロリーを上回る必要があります。
目標値だったら厳しいけど実測値としてならありうる（2/2）
この数字を800～1000kcalに収めていた自分の経験からは「ダイエット期間中ずっとお腹空くかな～」って感じに思われます。ずっとお腹が空いていると頭が全く働かなくなるのであまりお勧めしません。
できる
胃の中身を空にするだけで1週間で1〜2キロはいける。しかしずっと極端な食事制限をするわけにはいかないので、どこかのタイミングで野菜中心の食事と運動に切り替えないと体を壊すでしょうね
胃の内容物と水分が失われているだけで痩せてない