肩甲骨はがし
自分は、以下の動画を参考にしてやってます。じわーっと肩が温まる感じがして、楽になります!
【肩甲骨はがし】瞬間30秒!セルフ整体でバキバキ肩こりがスッキリ
【肩甲骨はがし】瞬間30秒!セルフ整体でバキバキ肩こりがスッキリ
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意識して動かす
揉んだり叩いたりの外部からの刺激よりはやっぱり動いた方がいいのかも…?