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2023-09-12 01:48:34
匿名さん
の質問
非公開
自分が食いつくし系予備軍だと思う、どうしたらいいかを教えて
ガッツリ食いつくし系だったらご指摘ください。家人に少し分けてあげようと思ったおやつ(自腹)を我慢できずに全部食べてしまったり、家人のポテチ(相手の自腹)を10枚くらいこっそり食べてしまったり、共同の財布で買った食材を相手より遥かに多く食べていたりします。
自他の境界線を明確にする
他人の所有物を同意なく損壊させてはいけない、という倫理観はあると思うのでその感覚を食べ物にも適用する。俺のおやつは俺のモノ、お前のおやつはお前のモノ。
「いっぱい食べるのはしゃーないから共同財布に入れるお金の割合を見直す
家人のポテチをこっそり食べてしまう件は、食べたいなと思ったら自分で買いに行くのがいいと思う。
家人と相談する
睡眠時間と同じで必要な食事量は人それぞれ異なり、「常に我慢する」は難しいけど、たくさん食べる人はそれに伴うデメリットを自分で受け入れるべきだと考えています。
財布に多めにお金を入れるとか、他でカバーできることがないか相談してみては。
財布に多めにお金を入れるとか、他でカバーできることがないか相談してみては。
我慢できない根本の気持ちを分析する
・目の前に食べ物があると食べたくなる
・いつもお腹が空いている
・相手に分けることで損をした気分になるのが嫌
・人よりも多く食べると得した気分になる
・手に入るものを手に入れないと損した気分になる
似たような理由でも突き詰めると自分の性質や対処法が分かってくるよ
個人的には後半はカウンセリング案件
・いつもお腹が空いている
・相手に分けることで損をした気分になるのが嫌
・人よりも多く食べると得した気分になる
・手に入るものを手に入れないと損した気分になる
似たような理由でも突き詰めると自分の性質や対処法が分かってくるよ
個人的には後半はカウンセリング案件
食い尽くしもなんだかんだ摂食障害の1つだと思う
自覚出来てるのは良い事なのですが、辞めたいという意思があるのならカウンセリングを受けるのも1つの手です
そして家の人に事情を説明し食べてしまったお菓子のお金を払ったり共同の財布に少し多めの金額を入れた方がいいと思います
そして家の人に事情を説明し食べてしまったお菓子のお金を払ったり共同の財布に少し多めの金額を入れた方がいいと思います
食い尽くし続けた結果、相手がどういう嫌な気持ちになるか、関係性にどういう悪影響があるか想像する
発生する不利益と己の行動を連想させれば、抑制できるかもしれない。質問主さんには自覚があるので