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2023-05-19 07:04:49
匿名さん
の質問
非公開
落ちた体力を取り戻す方法を教えて
5年程度の引きこもり生活から脱却し、今年から社会復帰しました
今のところは順調なのですが体力が落ちまくっておりほぼ毎日床で寝落ちしています
クソザコでも始められる体力の付け方を教えてください
今のところは順調なのですが体力が落ちまくっておりほぼ毎日床で寝落ちしています
クソザコでも始められる体力の付け方を教えてください
ももあげ
最初は大袈裟な足踏みくらいから始め、慣れてきたら腹筋を意識してなるべく高く上げる
テレビ見ながらとかドライヤー中にぼんやりやってます