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2022-08-11 22:32:31
匿名さん
の質問
非公開
次の日が仕事だと寝付きが最悪なので良い対処法を教えて
寝付きが悪い故に寝起きも悪ければ夜中にも何回か目が覚める
諸事情により薬が飲めない人間なので眠剤以外でお願いします…
諸事情により薬が飲めない人間なので眠剤以外でお願いします…
何かしら自分が眠くなるような単調な作業をする
私は頭を使わないゲーム(ウマ娘とかのソシャゲ)をやってると眠くなるのでそれで寝てます。
今回寝るコンテンツとして勉強のアプリ入れてみました。
悪いこと考えると眠れなくなるので、睡眠の質には本来良くないのですがスマホに頼りまくりです。
今回寝るコンテンツとして勉強のアプリ入れてみました。
悪いこと考えると眠れなくなるので、睡眠の質には本来良くないのですがスマホに頼りまくりです。
安眠系のASMRや催眠音声、自律訓練法などを試してみるとか。