少食の人、一人前をどうやって食べ切ってるかを教えて
外食のときの話。量少なめにしてもらったり付け合わせ無しにしてもらっても、いつも想定の三分の二くらいしか入らなくて友人に残飯処理をさせてしまっている…
なるべく麺類を頼んで15分以内に食べ切る
ご飯よりも流し込みやすいので
水分を取らないように前菜とか含めて15分以内(満腹中枢が動く前)にさっさと食べ切る方が良いですが、遅い人だと難しいかもですね…
健康には良くないですが噛まずに流し込む様に食欲無い時は食べちゃいます
水分を取らないように前菜とか含めて15分以内(満腹中枢が動く前)にさっさと食べ切る方が良いですが、遅い人だと難しいかもですね…
健康には良くないですが噛まずに流し込む様に食欲無い時は食べちゃいます
途中で水分とるときは、少なめにする
食べるのが苦しくなってくると、水分とって流し込みたくなるんですが、なるべく1口ずつ飲んで、水分でおなかがいっぱいにならないようにしてます。
自分を低く見積もる
いけそうだと思うのより少なめにしてもらいます。