匿名・アダルトカテゴリーへの質問・回答を行う際は以下の点にご注意ください。
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匿名カテゴリーの質問・回答で傷つきたくない人用にご用意したカテゴリーです。 人を傷つけない言葉使いでご利用ください。
認知行動療法で使われる週間活動記録表っていうのをつける(ネットにあるやつでok)
例
0:00就寝 気分リラックス
~
6:00起床 気分だるい
7:00朝食 気分だるい
8:00散歩 気分だるい
9:00シャワー 気分気持ちいい
10:00家事 気分イライラ
11:00ゲーム 気分イライラ
12:00勉強 気分焦燥感
みたいな